El cuidado de la piel del cuerpo de una mujer requiere de cuidados cotidianos desde muy temprana edad. A lo largo de su vida, algunas mujeres pasan por continuos y marcados cambios de peso que pueden producir estrías. Las estrías poseen una particularidad fundamental que toda mujer debe conocer, se pueden prevenir, pero una vez instaladas, no desaparecen. “La formación de estrías atraviesa diferentes etapas, inicialmente aparecen como lesiones lineares de tono rosa-púrpura, ligeramente sobreelevadas e inflamadas. Con el paso del tiempo se tornan de color nacarado o blanco y se profundizan levemente adquiriendo el aspecto de arrugas. El origen y desarrollo de las estrías se relaciona con cambios en las estructuras que brindan a la piel su capacidad de tensión y elasticidad. Para evitarlos es necesario mantener y potenciar la flexibilidad de la piel con cremas o emulsiones ricas con Vitamina A, Vitamina E y Alantoína”, comentó la Dra. Mónica Maiolino, asesora de Dermaglós y Miembro de la Asociación Médica Argentina.
Existen medidas diarias y cotidianas que las mujeres pueden adoptar y que ayudarán a prevenir las estrías, así como a la salud de la piel en general.
- Sostener una buena hidratación, se aconseja dos litros de agua diarios como mínimos.
- Mantener una dieta balanceada y adecuada, incorporando alimentos con vitaminas C, B, E y minerales como el zinc y cobre (cereales de grano entero, cacao ó chocolate, hígado, riñones, legumbres, nueces, etc) y silicio que estimulan la producción de colágeno (garbanzos, calabaza, levadura, pan integral, etc).
- Mantener un peso estable y acorde a la edad y sexo (las estrías no indican sobrepeso).
- Hidratar la piel con cremas o emulsiones que contengan, vitaminas A, E y Alantoína, para aumentar la flexibilidad cutánea, y aportar propiedades regenerativas principalmente. Aplicarlas luego del baño, cuando los poros están abiertos y absorben mejor los nutrientes de la crema, con movimientos circulares ascendentes en las zonas más propensas a su aparición: abdomen, mamas, muslos, caderas y zona lumbar.
- Realizar ejercicio físico moderado y de baja carga, sin peso excesivo ni alto impacto (se recomiendan natación, yoga, bicicleta o caminata).
- Mantener una exposición adecuada y controlada al sol para evitar la sequedad y el envejecimiento cutáneo.
- Usar corpiños adecuados y con correcto sostén.
- Exfoliar la piel diariamente en el baño, con esponja vegetal en forma de masaje circular para renovar las células epidérmicas.
- Realizar una consulta temprana con un especialista aportará información adecuada para cada paciente y así se minimizarán los efectos indeseables.
- No consumir anabólicos ni suplementos similares para aumentar la masa muscular.
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